أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر
الزيارات:
الزيارات:
كثيرة هي المشاكل التي تحصل للشعر مثل القشرة – الدهون – الجفاف – التساقط والتقصف، و الذي تتعدد أسبابه؛ فمن أهم أسباب تساقط الشعر:
- التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكري
- طبيعة المياه وبالأخص المياه الكلسية والمالحة
- الظروف المناخية كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي
- الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق
- إختلال في توازن الهرمونات
- نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن
- الحمل والرضاعة
- إستعمال صبغات الشعر
- أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات.
للحصول على شعر ينعم بالصحة لا بد من تغذية سليمة تؤمن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر :-
- اللحوم والدجاج : غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية الضرورية لإنبات الشعر ، كون نقص البروتينات في الوجبات يجعل الشعر ضعيفاً عرضة للتساقط .
- السبانخ : غني بفيتامين البيوتين المفيد للشعر وخصوصاً في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف .
- الجزر : غني بمادة بيتا- كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جداً للنظر والشعر .
- الحبوب الكاملة : تزود الشعر بفيتامينات المجموعة B المهمة جداً لتأمين صحة الشعر ولمقاومة الشيب وإستعادة الشعر لونه الطبيعي وكذلك تعد هذه الفيتامينات مهمه لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر وكذلك الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر مهمة للشعر مثل معدن الزنك والحديد .
- الخضار الورقية الداكنة اللون مثل الخس والملوخية والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية ( sebum ) من قبل بصيلات الشعر وهذه المادة ضرورية لتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض للجفاف والتقصف.
- بذور الكتان والأسماك خصوصاً السلمون والمحار والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 التي يسبب عدم وجودها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.
- البيض يحتوي على بروتينات عالية الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية .
- الجوز والمكسرات غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة وتزود المكسرات الشعر ببعض المعادن الأساسية له مثل السيلينيوم والزنك ،والذي نقصهم يسببان جفاف الفروة وتساقط الشعر .
- البقوليات : مثل العدس والفول والحمص توفر للشعر كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك .
- الكبد : من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع تساقط الشعر .
- مشتقات الألبان قليلة الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر .
- الأفوكادو : يحتوي على فيتامين E وعلى الدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي .
- التوت : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس
تالياً أهم النصائح والإرشادات التغذوية للإهتمام بالشعر :-
- ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاه أو كلسية .
- عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .
- ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر يعتمد ذلك على كثافة الشعر وينصح ان تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة .- التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) قدر المستطاع وكذلك التقليل من صبغ الشعر ومن إستعمال المواد الكيمياوية على الشعر كون ذلك يؤثر على بصيلات الشعر .
- تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم .
- الإبتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان .
- تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية .
- التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين B12-B5-A- الحديد
-الزنك -السيلينيوم وأوميغا -3 كونهم يساعدوا على وقف تساقط الشعر وتعزيز نموه .
- عدم إتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة كون ذلك يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنمو الجسم والشعر كون سوء التغذية تسبب سقوط الشعر .
- ممارسة الرياضة بإستمرار تحفز تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة بما فيها الشعر وهذا الدم الغني بالمغذيات يغذي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي .
من هنا نرى أهمية تناول أغذية صحية ومتوازنة كون نمو الشعر يتأثر بعوامل التغذية السليمة والغذاء الصحي المناسب هو مفتاح الشعر الصحي .
قالوا قديماً: "التعليم في الصغر كالنقش على الحجر"، وهذه المقولة يؤمن به الكثيرون، وتعد أمراً صحيحاً لا تشوبه شائبة، ولكن إذا نظرنا بصورة أشمل نجد بشكل عام أن حصد العلم ليس له عمر معين، فعندما تتوفر الظروف للفرد مهما كبر عمره مع الإرادة القوية فإنه يستطيع كسر الجهل وتحدي جميع العوائق ليحصد العلم، هذا ما استطاعت وبجدارة أن تثبته السيدة المغربية أمينة محي الدين، والتي تجاوز عمرها الـ70عاماً، حيث تمكنت من أن تتعلم وتفك الحرف في سن الـ60 وتكتب الشعر في الـ70.
وذكرت السيدة أمينة أنها من المستمعين الجيدين للإذاعة وللأغاني العربية الكلاسيكية القديمة التي كانت كلماتها تؤثر بها وبأحاسيسها وتدخلها في حالات من الانفعال إلى محاولة حدس ما تعبّر عنه من أفكار، وأمام إلحاحها في فك ألغاز هذه القصائد الجميلة، وحلمها الدائم أن تكتب مثل تلك الكلمات والأشعار الراقية، بدأت بإنشاء بعض الجمل في مخيلتها كلما أوت إلى فراشها، لكن حين يأتي النهار تجد أن كلماتها تضيع مع النسيان، ولم تكن تستطيع تدوينها لجهلها بالكتابة والقراءة، وفقاً لـ"العربية نت".
كما كانت السيدة أمينة تجد نفسها مبعدة في الجلسات العامة العائلية حين يناقش أبناؤها قضايا تهم الشأن العام أو بعض الأمور الحياتية والاجتماعية التي لا تستوعب منها إلا الشيء القليل.
من هنا قررت أن تبدأ مسيرة العلم لتعلم الكتابة والقراءة، مشيرة إلى أن زوجها رحمه الله وأبناءها شجعوها على دخول المدارس غير النظامية لمحاربة الأمية بعد أن شعروا برغبتها وإرادتها الكبيرة في التعلم، فبدأت في الكد والاجتهاد حتى تمكنت من حفظ جزء من كتاب الله، ومن القراءة والكتابة.
وبعد أن استطاعت أن تصل لتلك المرحلة السريعة في تعلم القراءة والكتابة، بدأت على الفور في كتابة العديد من القصائد الشعرية، وتستعد لتجهيز ديوانها للطباعة والنشر، وهو ديوان شعري باللغة العامية كتبته على مراحل، وبعض قصائدها تنتقد الزعيم الليبي الراحل معمر القذافي، وأخرى السفاح الإسرائيلي أرييل شارون، وخصصت لمكة المكرمة حين حجها لبيت الله الحرام قصيدة، وكتبت عن القدس، وعن قضايا اجتماعية أخرى.
هناك علاقة وثيقة عزيزتي بين التغذية الصحية، وصحة البشرة، فتناول الأطعمة الصحية يدعم البشرة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها يوميا. خلال شهر رمضان الكريم، هناك بعض الأطعمة التي لا بد من تناولها يوميا ضمن نظامك الغذائي لضمان الحفاظ على نضارة بشرتك و الحصول على الفيتامينات و المعادن اللازمة لصحتها و حيويتها .
تعرفي على هذه الأطعمة و تناوليها بانتظام لبشرة نضرة أكثر حيوية:
1- الطماطم:
تناول الطماطم أو إدراجها في الأطعمة اليومية كصلصة الطماطم أو عصير الطماطم يساعد على تنقية البشرة، حيث تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من الليكوبين، وهي صبغة حمراء من مضادات الأكسدة و تساعد أيضًا على تقليل مستويات الهرمونات المحفزة لظهور حب الشباب.
كما يساعد الليكوبين كذلك على حماية البشرة من الأثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، و تساعد أيضًا على مكافحة الشوارد الحرة الناتجة عن ذلك والتي تتسبب في إتلاف البشرة.
2- الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر يساعد على مكافحة حب الشباب و التهابات البشرة من خلال تقليل مستويات الهرمونات المحفزة لذلك، و ينصح خبراء التغذية و الجمال بتناول 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على أقصى استفادة للبشرة.
إلى جانب ذلك، فالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على الحفاظ على حيوية و شباب البشرة أيضًا.
3- التوت:
الأنواع المختلفة من التوت كالتوت البري، التوت الأحمر و الفراولة من أكثر المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، و التي تساعد على مكافحة عيوب البشرة وتنقيتها، وقد ارتبط انخفاض مستويات مضادات الأكسدة في الدم، بظهور حب الشباب على البشرة، لذلك، احرصي على تناول أنواع التوت المختلفة بشكل يومي للحفاظ على بشرة نضرة ونقية.
كيف تعتنين بمنطقة تحت العينين؟
الزيارات:
الزيارات:
تهمل بعض النساء العناية الخاصة بمنطقة العينين حيث تظهر مشكلات وعيوب منطقة محيط العينين نظراً الى رقّتها وحساسيتها العالية.
فإهمال تنظيف البشرة والإخلال في نظام العناية اليومي والنظام الغذائي، هما أبرز أسباب وجود مشاكل في هذه المنطقة ويجب أن تبدأ معالجة هذه المنطقة في عمر مبكر وذلك من خلال عدة أمور يمكن للمرأة أن تقوم بها بشكل يومي، أبرزها:
- الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يجب أن يكون صحّياً.
- إختيار خافي العيوب بلون قريب من لون البشرة أو إختيار "كونسيلير" بلون قريب للون البشرة وبه إضاءة خفيفة.
- استخدام خدع بسيطة بالماكياج كيلا تلفتي الانتباه والأنظار إلى هذه المنطقة.
- اختيار الكريم المناسب أو "الجيل" GEL الخفيف بمكوّنات تشد وتنشط الدورة الدموية في هذه المنطقة.
- إختيار كريم العيون وفق الفئة العمرية لأن كل فئة عمرية تتطلّب مكونات مختلفة وعناية خاصة بحسب حاجاتها.
- الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يجب أن يكون صحّياً.
- إختيار خافي العيوب بلون قريب من لون البشرة أو إختيار "كونسيلير" بلون قريب للون البشرة وبه إضاءة خفيفة.
- استخدام خدع بسيطة بالماكياج كيلا تلفتي الانتباه والأنظار إلى هذه المنطقة.
- اختيار الكريم المناسب أو "الجيل" GEL الخفيف بمكوّنات تشد وتنشط الدورة الدموية في هذه المنطقة.
- إختيار كريم العيون وفق الفئة العمرية لأن كل فئة عمرية تتطلّب مكونات مختلفة وعناية خاصة بحسب حاجاتها.
ترطيب اليدين طبيعياً
الزيارات:
الزيارات:
هل تريدين أن تنعمي بيدين مثل يدي الطفل، رطبة وناعمة الملمس؟! .. بالتأكيد، فكل إمرأة تحلم بأن تمتلك يدين هكذا، لذا تتساءل دائماً عن كيفية ترطيب اليدين طبيعياً، بعيداً عن استخدام مستحضرات التجميل التي يدخل بها العديد من المركبات الكيماوية والتي تحمل في طياتها آثاراً جانبية، وفيما يلي نقدّم لكِ سيّدتي طريقة لـ ترطيب اليدين طبيعاً باستخدام مستحضرات طبيعية بحتة تتوافر لديكِ في المنزل:
مكونات خلطة ترطيب اليدين طبيعياً:
- 2 ملعقة كبيرة من ماء سلق الرز.
- 2 ملعقة كبيرة حليب سائل.
- ملعقة صغيرة خميرة فورية.
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة فازلين.
- 2 ملعقة كبيرة عسل.
- 2 ملعقة كبيرة طحين.
خطوات تطبيق خلطة ترطيب اليدين طبيعياً:
- قومي بخلط جميع المواد في وعاء حتى يصبح الخليط متجانساً.
- أحضري فوطة وضعيها في ماء ساخن.
- ضعي الخلطة على يديكِ.
- أحضري كيس نايلون وغلفي به يديكي بعد أن تكوني قد عصرتِ الفوطة المبللة بالماء الساخن وضعيها فوق الكيس لأطول مدّة ممكنة.
هكذا ستحصلين على يدين رطبتين وناعمتين بشكل طبيعي، جربيها الآن وشاركينا تجربتكِ.
3 وصفات لتطويل الشعر من الجرجير
الزيارات:
الزيارات:
يُعتبر الشعر الصحي الطويل أحد أحلام حواء الذي ترغب في تحقيقهِ خلال وقتٍ قصير، وتكاليفٍ مُنخفضة، وجهدٍ بسيطٍ أيضاً، فحواء دائمة البحث عن وصفاتٍ لتطويل الشعر وتكثيفهِ لذلك نجدها تتبع أحدث خلطات تطويل الشعرمن أجل أن تحظى بشعرٍ صحيٍ طويل .. نُقدِّم لكِ خلطات الجرجير الطبيعية لتطويل الشعر ..
الوصفة الأولى ..المكونات: جرجير.
طريقة التحضير: خذي حزمة الجرجير ونظفيها جيداً من الأوساخ بالماء الجاري، ثم قومي بضرب الحزمة كاملةً داخل الخلاط الكهربائي حتى تتكون عجينة كثيفة، ضعي العجينة على شعركِ وإرتدي غطاءً بلاستيكياً لمدة 3 ساعات، 4 مرات أسبوعياً، ثم أُشطفي شعركِ بالماء وستُلاحظين كثافة ونعومة شعركِ، بالإضافة إلى إزدياد طول الشعر بحوالي 10 سم خلال شهرين.
طريقة التحضير: خذي حزمة الجرجير ونظفيها جيداً من الأوساخ بالماء الجاري، ثم قومي بضرب الحزمة كاملةً داخل الخلاط الكهربائي حتى تتكون عجينة كثيفة، ضعي العجينة على شعركِ وإرتدي غطاءً بلاستيكياً لمدة 3 ساعات، 4 مرات أسبوعياً، ثم أُشطفي شعركِ بالماء وستُلاحظين كثافة ونعومة شعركِ، بالإضافة إلى إزدياد طول الشعر بحوالي 10 سم خلال شهرين.
الوصفة الثانية ..
المكونات: (جرجير-نصف كأس زيت جوز الهند دافئ-علبة زبادي).
طريقة التحضير: إغسلي حزمة الجرجير و ضعيها في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي إليها زيت جوز الهند الدافيء مع علبة الزبادي، وضعي الخليط على شعركِ ثم قومي بتغطيتهِ بغطاء بلاستيكي لمدة ساعة.
المكونات: (جرجير-نصف كأس زيت جوز الهند دافئ-علبة زبادي).
طريقة التحضير: إغسلي حزمة الجرجير و ضعيها في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي إليها زيت جوز الهند الدافيء مع علبة الزبادي، وضعي الخليط على شعركِ ثم قومي بتغطيتهِ بغطاء بلاستيكي لمدة ساعة.
الوصفة الثالثة ..
المكونات: (جرجير-زيت ثوم-زيت زيتون).
طريقة التحضير: تُؤخذ حزمة الجرجير وتُعصر، وتُضاف لزيت الزيتون، وزيت الثوم، وتُترك يومان خارج الثلاجة حتى تتخمر ثم توضع في الثلاجة للحفاظ عليها عند الإستعمال، يُوضع الخليط على الشعر لمدة ساعتين مع تغطيتهِ بغطاءٍ بلاستيكي.
المكونات: (جرجير-زيت ثوم-زيت زيتون).
طريقة التحضير: تُؤخذ حزمة الجرجير وتُعصر، وتُضاف لزيت الزيتون، وزيت الثوم، وتُترك يومان خارج الثلاجة حتى تتخمر ثم توضع في الثلاجة للحفاظ عليها عند الإستعمال، يُوضع الخليط على الشعر لمدة ساعتين مع تغطيتهِ بغطاءٍ بلاستيكي.
جرِّبي وصفات الجرجير لتطويل الشعر وتمتعي بالنتائج المُبهرة ..
علاج لتساقط الشعر
الزيارات:
الزيارات:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
عندي لكم واحد الوصفة ومجربها أنا شخصيا وعلى مسؤوليتي .أكنتمنى ما تكونش مكررة .
تاخذوا الزعتر أتطبخوه في الماء أتصفيوه أتعملوه في قرعة أتبداو تاخذوه يوميا كمية في شي طاسة وتشققوا بها شعركم كل يوم .ونهار تبغيوا تغسلوا أو تمشيوا للحمام تاخذوا معاكم مقدار في شي قرعة ومللي تغسلوا أتبغيوا تخرجوا آخر حاجة تعملوها هي تكبي على راسك ماء الزعتر اللي اخذيتي معاك.إوا اللي استعملت الوصفة أحصلت على النتيجة اللي ترضيها تقول الله يرحم الوالدين أيصلح الوليدات .
دمتن في رعاية الرحمان.
تحضير شامبو أعشاب يصلح لجميع أنواع الشعر
الزيارات:
الزيارات:
مكونات شامبو أعشاب يصلح لجميع أنواع الشعر:
- ماء مقطر.
- أكليل الجبل.
- عشبة الليمون.
- زيت شجرة الشاي.
- خلاصة الفانيليا الطبيعية.
- صابون نباتي نقي سائل.
التحضير والاستخدام:
نغلي مقدار كوب من الماء المقطر.
نضع مقدار 3 ملاعق من أكليل الجبل, وملعقة عشبة الليمون في مصفاة.
توضع المصفاة التي تحتوي الأعشاب في الماء المقطر الغالي لمدة 20 دقيقة.
نزيل الأعشاب ونصفي النقيع إذا لزم الأمر.
نضيف ملعقتين من زيت شجرة الشاي, ونصف ملعقة من خلاصة الفانيليا الطبيعية للنقيع الناتج.
نضيف أيضاً ربع كوب صابون نباتي نقي سائل ونخلط المزيج جيداً.
يُحفظ الشامبو في عبوة مغلقة لاستخدامه على الشعر, واستمتعي بالحمام.
- ماء مقطر.
- أكليل الجبل.
- عشبة الليمون.
- زيت شجرة الشاي.
- خلاصة الفانيليا الطبيعية.
- صابون نباتي نقي سائل.
التحضير والاستخدام:
نغلي مقدار كوب من الماء المقطر.
نضع مقدار 3 ملاعق من أكليل الجبل, وملعقة عشبة الليمون في مصفاة.
توضع المصفاة التي تحتوي الأعشاب في الماء المقطر الغالي لمدة 20 دقيقة.
نزيل الأعشاب ونصفي النقيع إذا لزم الأمر.
نضيف ملعقتين من زيت شجرة الشاي, ونصف ملعقة من خلاصة الفانيليا الطبيعية للنقيع الناتج.
نضيف أيضاً ربع كوب صابون نباتي نقي سائل ونخلط المزيج جيداً.
يُحفظ الشامبو في عبوة مغلقة لاستخدامه على الشعر, واستمتعي بالحمام.
كوماج لازالة سواد الجسم في الحمام
الزيارات:
الزيارات:
لاي سواد في الجسم استعملي هد الكوماج للجسم كل اسبوع في الحمام ديري الحنة مع العكر الفاسي مخلطين بعد ما كنت دهنتي جسمك بالصابون البلدي , في ان اناء خلطي دانون مسوس مع حب الرشاد مهرمش شوي و قليل من سكر سنيدة
بعد متسالي من الحكان ديري الخليط في كيس او بداي تفركي بحركات دائرية
بعد متسالي دوزي نصف حامضة على جسمك كلو او المناطق التي فيها سواد
وخا غدي يحرقك شوي معليش
وخا غدي يحرقك شوي معليش
الاسبوع الاول غدي تشوفي جسمك كي غدي يبياض او يرطاب. بعد متخرجي من الحمام دهني جسمك بزيت جنينالقمح.
الا بغينا نحافظو على سنيناتنا و اللثة ديالنا من الالتهابات خصنا و لابد نستعملو يوميا غسول الفم او bain de bouche
كاين بزاف ديال الطرق باش نصايبو غسول ديال الفم او bain de bouche طبيعي و في الدار
نوريكم طريقتي:
انا كنستعمل الملحة الحية مع حبيبات ديال القرنفل و الما سخون كنخليهم يطلقو مزيان و نديرهم في قريعة و نحطها في الحمام و من بعد كل مرة حكيت فيها سنيناتي كنشللهم بهاد الغسول و يمكن تخففيه بالماء.
13 فكرة لمنزل يتبع موضة الخريف
الزيارات:
الزيارات:
لمناسبة حلول الخريف، تقدّم لك مهندسة الديكور "ديالا موسوي" أفكاراً لإضفاء أجواء أكثر دفئاً على منزلك "المودرن"، علماً أن خطوط موضة هذا الموسم تتسم بالأثاث العملي والمريح والألوان الفاتحة:
1 اعتمدي اللون الرماديّ بمشتقاته، أو البيج بمندرجاته، في قطع الأثاث والاكسسوارات، بدون إبعاد الأبيض عن المشهد.
2 ابتعدي عن اللون البُنيّ، في هذا الموسم.
3 يمكنك اختيار مفروشات الجلد، أو تلك المصنوعة من القماش، وهذه الأخيرة تمتاز حالياً بأنّها تقاوم الحريق والحساسيّة وتراكم الغبار.
4 احرصي على وضع أريكة ضخمة ومقعدين في غرفة المعيشة، وفي وسطها طاولة منخفضة تحتوي على أدراج مخفيّة لتخزين الأغراض، نظراً إلى ضيق مساحات البيوت الحديثة.
5 اختاري الأرائك المريحة التي تتناغم وسائدها المتحرّكة مع حركات جسمك.
6 ابتعدي عن استعمال طاولات غرف الطعام الضخمة، واكتفي بالطاولة المربّعة ذات السطح الزجاج، التي تتسع لـ6 أشخاص أو 8، لتأمين سهولة التواصل بين المدعوّين.
7 احرصي على توفير التضاد اللوني ما بين طاولة الطعام والكراسي التي تحوطها، فإن كانت مثلاً ذات ألوان فاتحة، تكون الكراسي بألون داكنة، والعكس صحيح.
8 برغم اعتماد الأسلوب الحديث في الإضاءة على الإنارة الخفيّة، إلا أنّ حضور الثريا يبقى ضروراً في غرفة الطعام، ولكن مع الابتعاد عن الشكل التقليديّ لها.
9 ابتعدي عن الأحمر في غرفة النوم، وركّزي على الأبيض بهدف إضفاء الراحة والفساحة.
10 اختاري خزانة غرفة نومك من خامة "اللاميكا" التي لا تتأثّر بالخدوش، على أن تفتح بطريقة السحب، مع حلول المرايا على واجهاتها.
11 يشارك السرير الخزانة في وظيفة التخزين، ويأتي منخفضاً ومريحاً وبخلفيّة من الجلد.
12 تعتبر الاكسسوارات ركيزة البيت "المودرن"، ويُمكن اعتماد شكل واحد لها، بأحجام مختلفة ومتدرّجة.
13 زيّني زوايا وطاولات منزلك بـ "الأباجورات" الضخمة ذات الألوان القوية، والجدران بلوحات حديثة، تكون إمّا مرسومة يدويّاً أو مطبوعة، وتتموضع على مستوى النظر.
1 اعتمدي اللون الرماديّ بمشتقاته، أو البيج بمندرجاته، في قطع الأثاث والاكسسوارات، بدون إبعاد الأبيض عن المشهد.
2 ابتعدي عن اللون البُنيّ، في هذا الموسم.
3 يمكنك اختيار مفروشات الجلد، أو تلك المصنوعة من القماش، وهذه الأخيرة تمتاز حالياً بأنّها تقاوم الحريق والحساسيّة وتراكم الغبار.
4 احرصي على وضع أريكة ضخمة ومقعدين في غرفة المعيشة، وفي وسطها طاولة منخفضة تحتوي على أدراج مخفيّة لتخزين الأغراض، نظراً إلى ضيق مساحات البيوت الحديثة.
5 اختاري الأرائك المريحة التي تتناغم وسائدها المتحرّكة مع حركات جسمك.
6 ابتعدي عن استعمال طاولات غرف الطعام الضخمة، واكتفي بالطاولة المربّعة ذات السطح الزجاج، التي تتسع لـ6 أشخاص أو 8، لتأمين سهولة التواصل بين المدعوّين.
7 احرصي على توفير التضاد اللوني ما بين طاولة الطعام والكراسي التي تحوطها، فإن كانت مثلاً ذات ألوان فاتحة، تكون الكراسي بألون داكنة، والعكس صحيح.
8 برغم اعتماد الأسلوب الحديث في الإضاءة على الإنارة الخفيّة، إلا أنّ حضور الثريا يبقى ضروراً في غرفة الطعام، ولكن مع الابتعاد عن الشكل التقليديّ لها.
9 ابتعدي عن الأحمر في غرفة النوم، وركّزي على الأبيض بهدف إضفاء الراحة والفساحة.
10 اختاري خزانة غرفة نومك من خامة "اللاميكا" التي لا تتأثّر بالخدوش، على أن تفتح بطريقة السحب، مع حلول المرايا على واجهاتها.
11 يشارك السرير الخزانة في وظيفة التخزين، ويأتي منخفضاً ومريحاً وبخلفيّة من الجلد.
12 تعتبر الاكسسوارات ركيزة البيت "المودرن"، ويُمكن اعتماد شكل واحد لها، بأحجام مختلفة ومتدرّجة.
13 زيّني زوايا وطاولات منزلك بـ "الأباجورات" الضخمة ذات الألوان القوية، والجدران بلوحات حديثة، تكون إمّا مرسومة يدويّاً أو مطبوعة، وتتموضع على مستوى النظر.
كِيفاشْ نتْعَاملْ معَ رَاجْلي العَصَبي؟
الزيارات:
الزيارات:
أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات النفسية أن المرأة الذكية هي التي تختار العصبي المزاجي على الرجل الهادئ المرح، ذلك أن هذا الأخير يبقى رجلا غامضا يستطيع أن يحسب خطوته، ويعرف متى يغضب، ومتى يقدم تنازلات للمرأة، وهو أكثر عنادا من المزاجي العصبي، الذي يشعر في قرارة نفسه أنه بعصبيته ومزاجيته يفرض شخصيته على المرأة، وهو في الحقيقة إنما يكشف لها عن مفاتيح شخصيته ونقاط ضعفه. فإلى أي حد تتعايش المرأة المغربية مع عصبية زوجها؟ وهل صحيح أن الرجل العصبي طيب القلب وسريع الرضا؟ ما تأثير عصبية ونرفزة الزوج على الحياة الأسرية؟..أسئلة ستجيبنا عنها مجموعة من النسوة اضطررن للعيش مع أزواج رفعوا شعار «التعصاب» لأتفه الأسباب.
أحلام، إلهام، نجاة وفاطمة…نساء من بين الكثيرات اللواتي يعانين يوميا من عصبية أزواج جعلت حياتهن جحيما.
أحلام، إلهام، نجاة وفاطمة…نساء من بين الكثيرات اللواتي يعانين يوميا من عصبية أزواج جعلت حياتهن جحيما.
يثور لأتفه الأسباب
حاد الطباع، سريع الغضب، يثور لأتفه الأسباب..هكذا تصف أحلام، 28 سنة زوجها عبد الرحمان الذي تزوجته منذ أزيد من سبع سنوات، وتضيف قائلة: “هذا ما يجعلني أتحاشى الاصطدام معه تفاديا لعصبيته وغضبه»، والغريب في الأمر تقول أحلام سرعان ما يتبدد هذا الوضع ويصبح في غاية اللطف، وكأن شيئا لم يكن. وتتذكر أحلام كيف كانت صبورة وتحتوي نوبات عصبية زوجها في بدايات علاقتهما، لكنها منذ سنتين تقريبا اكتشفت إصابتها بمرض السكري، مما جعل زوجها يتحكم أكثر في سلوكياته وتصرفاته، تقول أحلام علما بأن لدينا ثلاث بنات: «أنا المسؤولة عن كل أمورهن ودراستهن، بالإضافة إلى أعمال المنزل، وطلبات زوجي التي لا تنتهي، وثورانه وعصبيته لأبسط الأشياء لم أعد أستطيع تحملها».
لا يحس بنفسه
وتقاسم نجاة، 42 سنة، أحلام الرأي وتقول: «زوجي منين تيتعصب لا يحس بنفسه ماذا يقول؟
وبما يتلفظ؟ يصدر منه كلام سيء جدا ويخاطبني بأسلوب دنيء لا يمت للحياة
وبما يتلفظ؟ يصدر منه كلام سيء جدا ويخاطبني بأسلوب دنيء لا يمت للحياة
المشتركة بشيء، وفي أغلب الأحيان ما يبدأ في سب الدين والوالدين “اللي جا على
فمو تيقولو”، على الرغم من أنه إنسان متدين ويعرف “بينو وبين الله”، وبعد فترة
قصيرة ينسى كل ما بدر منه ويقول لي: «الإنسان منين تيتعصب ما تيخرجش من
فمو
العسل»، تضيف نجاة بابتسامة عريضة: «فيعتذر مني كثيرا ويلاعب أطفاله خاصة
إذا بدرت منه بعض التصرفات، ككسر بعض مستلزمات البيت ». وتعلق قائلة:
“أحيانا أشفق عليه وأخشى على أطفالي من الأزمات النفسية، خاصة وأن الصغار
بدأوا يكبرون وأصبحوا يفهمون ما يدور حولهم، ومهما حاول فأعصابه تفلت منه في
كثير من الأحيان، لدرجة جعلته يفكر في أخصائي نفساني لمساعدته على تجاوز هذه
اللحظات».
من شب على طباع شاب عليها
وتوضح إلهام، 33 سنة، متزوجة وأم لطفلين: «الإنسان السوي والطبيعي هو الذي يتحكم في سلوكياته، ولا يسمح بأن تسيطر عليه بعض العادات السيئة مثل التدخين أو الكحول، وأن تكون سببا مباشرا لفقدانه السيطرة على أعصابه أثناء الامتناع عنها”. تقول إلهام في محاولة منها لتقريبنا من حالة زوجها، والتي ترجع أسباب نرفزته إلى إدمانه الكحول والسيجارة، قبل أن تضيف قائلة: «إنه سريع الغضب بشكل لا تتصورينه، لقد تعبت من الصبر عليه، ولا أعرف هل السكوت عليه يكفي لعلاج الوضع؟ والمشكلة أنني أشعر أنه يزداد عصبية يوما بعد يوم، إنه شخص ضعيف جدا ولا يستطيع السيطرة على انفعالاته، فيظهرها بسرعة دون تفكير أو تقدير». وتضيف إلهام: «حماتي أخبرتني بأنه كان عصبيا منذ طفولته ولم يكن هادئا يوما ما، وأن «العصب كبر معاه» فقد صدق من قال «من شب على شيء شاب عليه».
اعتدت عصبيته وبات هدوؤه «تيضرني فراسي»
ضغط الحياة اليومية، وطبيعة عمل زوجي سببان رئيسيان فيما أعيشه يوميا من عصبية لا تطاق، تقول فاطمة، 53 سنة: «اعتدت عصبية زوجي لأبسط الأمور، وأحيانا عندما لا يثور «أو ما يغوتش تيضرني راسي»، في البداية كنت أقف له ندا لند ونبدأ بالشجار حتى يتدخل الأهل لتهدئة الأمور، ثم تدريجيا وجدت نفسي أعتاد صراخه ونرفزته لدرجة كما سبق وقلت منين تيكون الهدوء فالدار تيخصني ناخذ دوليبران. تقول فاطمة: «عصبية زوجي تجعله كتابا مفتوحا، وهو ما يسهل علي التعامل معه».
رحمة بوشيوع الجوهري:
خريجة المعهد العالي للصحافة والإعلام
مكونات وصفة مجربة ترجع البريق للجسم والصفاء والبياض
- الحنة مطحونة تكون جديدة ماشي قديمة (راه عينك ميزانك الي يقد جسمك كله)
- معلقة كبيرة الخزامة مطحونة
- معلقة ونص الورد مطحون
- معلقة ونص بابونج مطحون
- معلقة الكمون مطحون
- معلقة الغاسول مفزك
- عصير نص حامضة
- معلقة الصابون البلدي
- وبطاطة محكوكة
- معلقة الزيت البلدية
طريقة تحضير و إستعمال وصفة مجربة ترجع البريق للجسم والصفاء والبياض
وتخلطي كلشي بماء الزهر - الخلطة تكون شادة راسها يعني ثقيلة - ديريها اما بالليل وتباتي بها وفي الصباح تمشي
للحمام او ديريها في الصباح وتلبسي حوايجك
وتخليها حتى لاخر النهار وتغسلي وتعاودي بالصابون البلدي واراي للحكان والكسال وتشوفي لحمك كيف غادي يخرج رائع وانت غادي تفاجائي من النتيجة من اول استعمال
ودابا مع اواخر الصيف هذا وقتها ويرجع البريق للجسم والصفاء والبياض وبالصحة والراحة
وصفة مجربة ترجع البريق للجسم والصفاء والبياض مجربة على الكبار والصغار
بعض الأمهات تصبح فترة الرضاعة بالنسبة لهم صعبة وقد لا يستطيعون التحكم والسيطرة على طبيعة المشاكل التى قد تحدث لهم، فقد تشعرالأم بحدوث نزيف حلمة الثدى أثناء قيامها بإرضاع الصغير.
لذا يجب على الأم وخلال فترة الحمل أن تهيئ ثديها للتجهيز لفترة الرضاعة وذلك بإتباع
لذا يجب على الأم وخلال فترة الحمل أن تهيئ ثديها للتجهيز لفترة الرضاعة وذلك بإتباع
عدد من النصائح التى يوضحها الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والتوليد، قائلا:
يمكن للأم القيام بعملية الرضاعة بشكل طبيعى دون مشاكل صحية بتهيئة الثدى للرضاعة فى الشهور الأولى من الحمل، وذلك بالقيام بترطيب الثدى وذلك بدهنه بمجموعة من الكريمات المرطبة التى تمكن الطفل من الرضاعه دون حدوث ألم أو أوجاع للأم وبذلك تهىء الجسم لتقبل عملية الرضاعة ومع اقتراب الولادة يمكن اللجوء لزيادة مرات ترطيب الثدى مع جعل الطفل ينام نوما جيدا أثناء تناوله للرضعة حتى لا يقوم بشد الثدي أو القيام بالرضاعة بشكل يؤثر على باقي الثدي مع ضرورة تجنب وضع العطور ومزيلات العرق على الثدي لأن ذلك يؤدي لالتهابها وعدم القدرة على إكمال الرضاعة بهما مع ضرورة ارتداء الملابس القطنية التى تشعر المرأة بالراحة الجسدية وهي ترضع الطفل وقد يكون هناك فطريات بالثدي لكن الأم تغفل طرق العناية بهما لذا لابد من الحرص على تنظيف الثدي أولا بأول حتى لا تنتقل أى فطريات للطفل.
تحتاج الأم المرضع إلى عناية من نوّع خاص, وذلك لأن طفلها يعتمد عليها اعتماداً كاملاً في تغذيته، بالإضافة إلى أنها تبذل مجهوداً أكبر تحتاج في ظله إلى تغذية سليمة وراحة نفسية:ة
وفي النقاط التالي أهم الـ نصائح للأم المرضع:
1. إذا كانت الأم ستقوم بإجراء فحوصات طبية ستتعرض فيها للإشعاعات، عليّها أن تأجّل عملية الرضاعة وذلك وفقاً لنوع الأشعة، لأن الإشعاعات تؤثر على حليب الأم وبالتالي سيتأثر الطفل بها.
2. الحالة المزاجية إذا صاحبها أي توترات ستؤثر على الغدة النخامية والتي ستؤثر بدورها على هرمون إفراز حليب الأم وتقلّل من كميّته مما يجعل الطفل لا يشبع من الرضاعة الطبيعية, فتغرق الأم بنوبة شديدة من البكاء.
3. الوضع السليم أثناء الرضاعة يكون بالجلوس والظهر مفرود على أن يكون خلف الأم وسادة وتكون مربعة القدم وتحت القدم وسادة أخرى, لترفع الطفل لثديها، مع عدم النوم أثناء إرضاع الطفل حتى لا يتعرض الطفل للاختناق والموت أثناء الرضاعة.
4. تنظيف الحلمة, وهو أمر ضروري ومن أهم الـ نصائح للأم المرضع, لذا يجب أن تقوم به الأم قبل كل رضاعة وذلك بغسيلها بالماء والصابون المنزوع الرائحة، وإذا كانت تستخدم حلمة صناعية يجب أيضاً تنظيفها بالماء الساخن والصابون.
5. إذا كان صدر الأم يحتوى على كمية كبيرة من الحليب, فلا بدّ من إفراغ الزائد منه كلّ ساعتين في ببرونة (رضّاعة) الطفل أو التخلص منه، مع أهمية ارتداء حملات الصدر في المنزل على أن تقصر الأم هذه الحمالات حتى ترفع الصدر، لأن الحليب يثقل من وزنه ويحمل على عضلات الأم مما قد يصيبها بمشاكل عديدة وقد تحدث خرّاج بالصدر.
6. عند إرضاع التوأم يجب أن تبدأ الأم بإرضاع الطفل الضعيف أولاً حتى يشبع، ثم تُرضع الطفل الثاني، على أن تُرضع كل طفل من ثدي مختلف عن الآخر، حتى تعطي فرصة لكل ثدي لتكوين الحليب المطلوب لإشباعهما.
7. الأم المرضع تحتاج إلى جرعات مضاعفة من الكالسيوم والفيتامينات والحديد والمياه، فهي تحتاج على الأقل 4 لتر من السوائل يومياً، لأن 90% من مكون الحليب هو الماء والسوائل، وإذا قلت المياه في جسم الأم يقل الحليب.
هذه نصائح للأم المرضع كفيلة بحمايتها وحماية طفلها وضمان إمداده بالحليب الخالي من الفيروسات.
نحافة الوجه لها عدة أسباب منها:
العامل الوراثي، فضلاً عن الإرهاق الشديد الناتج عن بذل مجهود، أو قلة النوم، وكذلك عدم تناول الغذاء المتوازن.
وننصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة، على أن يتم تناولها كل يوم،
مع الحرص على تناول فيتامين c ,a، وشرب قرابة لترين من الماء على الأقل، كما تفيد العصائر الطازجة، وممارسة الرياضة والتمارين الجسدية في الحفاظ على تناسق ونضارة الجسم بشكل عام، وبخاصة الوجه.
وهناك بعض حالات النحافة التي ليس لها حل سوى العلاج الجراحي للأجزاء التي بها تجويف.
ونحافة الوجه لا تمثل عيباً يمكن أن تخجل منه المرأة؛ لأن الأهم هو نضارة البشرة.
أغذية مفيدة لعلاج نحافة الوجهينصح بأكل الموز، والعنب، والبرتقال.فضلا عن تناول الخضروات، خاصة الخيار والبازلاء فهي توفر فيتامين B الذي يفيد في علاج النحافة،وأكل البطاطا نيئة، وشرب الحلبة، والسحلب.كما أن أكل السمسم (الزنجلان) يفيد في علاج النحافة، وينصح بأكل كأس صغير من السمسم يومياً لمدة أسبوعين؛ فالسمسم ذو قيمة عالية،ويساعد على علاج النحافة والهزال بشكل ملحوظ ؛ لاحتوائه على زيوت مفيدة جداً للجسم، ويساعد على نعومة البشرة..خلطات الأعشاب، ماسكات ووصفات لتسمين الوجه.
- الوصفة 1 : لتسمين الوجه
تناول كوب من اليوغورت، مع إضافة ملعقة عسل أسود أو عسل نحل،
وملعقة خميرة خبز يومياً، ولمدة شهر كامل وهذه تؤتى بنتيجة طيبة بإذن الله “.
- الوصفة 2 : لنفخ الخدود
5 ملاعق حلبة مطحونة، و3 ملاعق سكر، وملعقة عسل أسود و4 أكواب ماء،
ويتم تجهيزها بغلي الماء جيدا،
ثم يتم إضافة العسل الأسود،
وتترك على النار لمدة10 دقائق مع التقليب المستمر،
ثم أضيفي الحلبة وتترك على النار لمدة 5 دقائق،
وترفع من على النار وتصب في كوب،
ويضاف إليها السكر وتشرب ساخنة لمدة شهر يومياً قبل النوم وستجدين نتيجة مبهرة.
أضف إلى ذلك أن تناول سبع تمرات مع كوب من الحليب، مضافاً إليه ملعقة عسل نحل على الريق مفيد جدا للجسم، كما أن حبوب الخميرة والزبيب مفيدة جداً لنقاء ونضارة البشرة.
- الوصفة 3 : خلطه لتسمين الوجه وتنسيق لون الوجه
المقادير
2*ملعقه صغيره يوغورت
1*ملعقه صغيره خميره
ويوضع على الوجه لمدة ربع ساعه
وصفات و ماسكات لتسمين الوجه و اعطائه النضارة و الاشراق
- الوصفة 4 : لنفخ وتسمين الوجه
خلطة خميرة البيره
( الخميرة بيرة : هي الخميرة حبوب التي كانت تستخدم منذ مدة ، و قد تجدينها في الأسواق الممتازة كأسيما و مرجان … )
ملعقه صغيره خميرة البيره مع قليل من الماء وكبسوله من فيتامين أ
تمزجين الاثنين معا ويتم توزيعه على الوجه
استخدامه مرتين في الأسبوع وله نتائج سريعه
الوصفة 4 لتسمين الوجه
حبوب الخميرة وانتبهى اقصد الحبوب الى تباع بالصيدليات لان نتائجها اكيدة وافضل بكثير من الخميرة العادية الى طعمها يروع
والجرعه كالاتى
حبتين بعد الافطار ومثلهم بعد الغذاء وبعد العشاء وستلاحظين الفرق ان شاء الله تعالى
لكن يرجى الانتباه لانها فى بعض الحالات تسمن الجسم بشكل ملحوظ فالى تشوف فى نفسها انة وزنها زايد لا تستعمل الطريقه
ماسكات لتسمين البشرة
وصفات و ماسكات لتسمين الوجه و اعطائه النضارة و الاشراق
مساج البشرة بالزيوت
يتم بعمل مساج للبشرة مرتين أو ثلاث مرات يومياً، باستخدام خليط من الزيوت المفيدة للبشرة،
مثل: زيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت اللوز، وزيت العنبر، وزيت الخروع، وزيت النعناع ويمكن خلطها جميعاً معاً أو بعضها،
ويتم فرك الخدود بطريقة دائرية، بداية من طرف العين فهذا يؤدى لملء الخلايا الدهنية الخاصة بالبشرة؛ فيزداد حجمها وتجنبي الاقتراب من الأنف حتى لا ينتفخ.
وصفات و ماسكات لتسمين الوجه و اعطائه النضارة و الاشراق
يعد حب الشباب من أكثر المشاكل الجلدية شيوعاً في كل الأعمار .. اعتنى ببشرتك وتعرفى على طرق معالجة حب الشباب والرؤوس البيضاء والسوادء -
الرؤوس البيضاء والسوداء أحد أنواع حبوب الشباب , ولتبسيط الإمر, فإن حبوب الشباب تنقسم إلي نوعان:
أولاً البثور والخراريج .
وثانيا: الرؤوس البيضاء والسوداء
ويعد حب الشباب من أكثر المشاكل الجلدية شيوعاً في كل الأعمار فيصاب به 85% من المراهقين والشباب , ومن 35-40% من كبار السن , ويحدث حب الشباب بسبب كثرة إفراز البشرة للزيوت ومع تراكم الجلد الميت وإصابته بالبكتريا أوغيره تصاب البشرة بالبثور الحمراء , أما الرؤوس البيضاء والسوداء فهي نوع آخر لا يكون بسبب تراكم جلود ميته بل تعتبر بؤر مفتوحة
كيفية الإعتناء بالبشرة وعلاج الرؤوس السوداء والبيضاء :
يعتبر الحل الأفضل للقضاء علي تلك الرؤوس هو استخدام مستحضرات العناية بالبشرة الجيدة والأدوية, وفرك البشرة لن يساعدك في التخلص من تلك الرؤوس بل فقط يؤدي لإلتهاب بشرتك لذلك يجب عليك أن تقرأى الطريقة المثلى للوصول لبشرة نضرة وصحية.
ويعتبر النظام المثالي للوقاية والتخلص من البثور السوداء والبيضاء هو استخدام غسول آمن للبشرة مرتين يومياً ولتتعرفى على طرق تقشير البشرة يمكنك قراءة هذه الإستشارة , ويمكن استخدام أقنعة البشرة أو مقشر البشرة مرة أسبوعياً للتخلص من بقايا الجلد الميت والتخلص من الدهون الزائدة في البشرة.
قد يعتمد البعض علي التقنيات التقليدية في التخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء بالضغط عليها باليد أو باستخدام آله معدنية , قد تكون هذه التقنية ناجحة ولكنها قد تسبب بؤر وندبات في البشرة , وقد تؤدي إلي تلف الأوعية الدموية نتيجة الضغط الذى يؤدى فى النهاية لإتلاف خلايا البشرة.
ومن الأقنعه المفيدة للبشرة والتي تساعدك في التخلص من تلك البثور قناع البيض والليمون, حيث يعتبر الليمون أفضل الوسائل للتخلص من الدهون الزائدة في البشرة وكذلك للتخلص من البثور السوداء وتضيق مسام البشرة والتخلص من أضرار الشمس التى قد تصيب بشرتك بالجفاف لذلك ننصحك بقراءة طريق حماية بشرتك من الجفاف , كما يساعد بياض البيض في شد البشرة وتفتيحها.
- ويمكنك تجهيز القناع بمزج بياض بيضة مع معلقة من عصير الليمون , ويتم وضع المزيج علي بشرة مغسولة بماء دافيء مع تجنب منطقة العين , ضعي القناع واسترخي لمدة 25 دقيقة وبعد ذلك قومي بتقشير القناع بيديك . هذه النصائح مقدمة من الطبيبة أجنيس أولسزوسكي أخصائية العلاج الطبيعي في الصين .
